鄧姓發(fā)源于河南南陽(yáng)古鄧國(guó)(今河南省鄧州市)，大舉南遷于東晉之時(shí)，早於漢代播遷入閩、粵 。漢代中期，鄧況自楚徙居南陽(yáng)鄧州。東漢初，因族人為光武帝劉秀的中興漢室立下大功及與東漢皇室的親戚關(guān)係，一躍而成為東漢最顯赫的家族。但至東漢安帝時(shí)，有人誣告鄧弘等曾反對(duì)立安帝，引起安帝不滿，因而使鄧氏遭受了一次大的劫難。此后，南陽(yáng)鄧氏不斷外遷，有南至湖南、湖北者，也有西至山西、甘肅者。西晉末年"永嘉之亂"時(shí)，有南陽(yáng)鄧叔攸遷至福建寧化石壁鄉(xiāng)，后又分支泉州等地。

　　東晉十六國(guó)時(shí)，中原鄧氏大舉南遷，分佈於江南許多省份，以江西、江蘇居多?？傊囆赵缙谥饕€是以河南省境為其繁衍的中心，其首先遷入的地方是今山東高密縣一帶。與此同時(shí)，已有鄧姓南遷入今四川、廣東等地。至?xí)x代，鄧姓的子孫在北方已落籍于山東、陜西、山西、甘肅、安徽等地;在南方已遷居到今江蘇、湖南、四川等地。

　　至唐代，南陽(yáng)鄧氏分衍出的支派更多，分別居於甘肅、山西、湖南、河南等省的一些地區(qū)。

　　宋時(shí)，鄧姓在南方已播及江西、湖北 、福建、廣西等地。

　　明末，福建人鄧顯祖移居臺(tái)灣，此后，閩粵鄧氏又有一些人向臺(tái)灣遷徙，進(jìn)而又有徙居海外者。

　　今天鄧姓人最集中的地方是中原地區(qū)、長(zhǎng)江流域及沿海一帶，其中江西、湖南、河南為最，四川、廣東、福建、江蘇次之。